# 抽賞停不下來怎麼辦？自我檢查訊號與求助管道

> 來源：https://mr-gk.life/knowledge/kuji-addiction-help
> 最後更新：2026-09-27
> 引用請註明：GK先生（mr-gk.life）

**一句話答案：** 抽賞停不下來，先看四個訊號：借錢抽、對家人隱瞞金額、作息被直播或群組打亂、想靠再抽把錢追回來。有訊號就設預算上限、開始記帳、找人談；情緒撐不住撥 1925 安心專線（24 小時免費）。本文非醫療建議。

## 重點事實

- **四個訊號**：借錢或預支來抽、對家人隱瞞金額或數量、作息被直播與群組打亂、想靠再抽一次把錢追回來
- **站方資料能說的**：31 個店群的訊息尖峰在 17 時；凌晨 0–4 時的訊息約占 10.3%。這是訊息量，不是消費量
- **今天就能做的三件事**：設月預算上限與單套上限、開始記帳算真實回收率、寫下停損規則
- **求助管道**：1925 安心專線（24 小時免付費）；各縣市衛生局社區心理衛生中心；情況緊急撥 119 或 110
- **家人怎麼陪**：先問他在玩什麼，不要先問花了多少；一起算倍率，一起訂上限，不全面禁止
- **聲明**：本文為公開資訊整理，非醫療建議，也不做任何診斷

## 抽賞停不下來的自我檢查訊號有哪些？

四個訊號，都是行為不是感覺：用借的錢或預支的錢抽、對家人或伴侶隱瞞金額與數量、作息被直播與群組時間打亂、輸了之後想靠再抽一次把錢追回來。四個裡出現一個，就值得停下來看；出現兩個以上，就該找人談。

| 訊號 | 常見的樣子 | 為什麼重要 |
| --- | --- | --- |
| 借錢或預支 | 刷卡分期抽大套、向朋友借錢排單、先花下個月的預算 | 代表已經超出自有預算；抽賞每抽都拿得到東西，這一項是最清楚的界線 |
| 隱瞞 | 低報金額、把包裹寄到公司、刪對話紀錄、獎品先放在別處 | 隱瞞的對象通常是自己在意的人，說明你自己也覺得數字不對 |
| 作息 | 為了直播或群組開抽熬夜、上班上課時一直看配率、休假整天在群裡 | 抽賞的時間結構會反過來安排你的一天 |
| 追損 | 「再抽幾張大獎就回來了」「這池殘池很甜不抽可惜」「已經投這麼多不能停」 | 把已經花掉的錢當成繼續抽的理由，這是所有機率性消費裡最貴的一種想法 |

抽賞不是賭博：每一抽都會拿到實體商品，這是它和賭博最根本的差別，也是損失最難被察覺的原因。桌上有東西，帳面就「有拿到」，但那些小獎的二手總值可能只有花費的一小部分。所以自我檢查不能看「有沒有拿到東西」，要看上面四個行為。

> 本文為公開資訊整理，非醫療建議，也不做任何診斷。有訊號不等於有問題，多數人玩一陣子就過去了；要區分的是「預算內的興趣」和「已經影響到別的事」。判斷不了時，找專業的人談是最省力的做法，管道在第四段。

## GK先生 的店群數據能說明抽賞成癮嗎？

不能，它只能說明「什麼時候有人在群裡講話」：GK先生 統計 31 個抽賞店 LINE 社群、2026-05-28 至 2026-07-30 共 63 天、69,278 則訊息，訊息尖峰在 17 時（10,706 則），凌晨 0–4 時的訊息約占全部的 10.3%。這是訊息量，不是消費量，也不是決策紀錄。

| 資料能說的 | 資料不能說的 |
| --- | --- |
| 17 時是店群最熱的一小時，放學與下班的時段疊在一起 | 誰在那個時段花了多少錢 |
| 凌晨 0–4 時仍有訊息，約占 10.3%，說明店群不是只有白天活動 | 深夜的訊息是消費、閒聊還是店家排程公告；也不能推論成「深夜是消費高峰」 |
| 店家公告與玩家回覆的時段分布 | 任何一個人的行為是否失控 |

把這組數字放在這裡，是想讓「作息」那個訊號有一個對照：如果你發現自己常常在凌晨那一段跟著群組活動，值得問自己那是不是本來的作息。但數據只是背景，判斷還是要回到上一段的四個行為。時段分布的完整資料與計數口徑見市場數據頁（/data）與〈抽賞店 LINE 社群幾點發公告最有效？〉。

> 樣本是站方長期參與的 31 個社群，不是全台隨機抽樣；數字反映的是這批社群的行為，不能外推成所有玩家的行為，更不能用來判斷任何個人。

## 覺得自己抽太多了，今天就能做的三件事是什麼？

三件事都是工具，不需要意志力：設月預算上限與單套上限、開始記帳算真實回收率、把停損規則寫下來。三件事的共同點是把決定移到「抽之前」，而不是在殘池面前做。

| 做什麼 | 怎麼做 | 站內工具或文章 |
| --- | --- | --- |
| 設上限 | 月預算、單套上限、單日上限三層；預算來自可支配所得的固定比例，不是「這個月剩多少」 | 〈抽賞預算怎麼抓？〉 |
| 記帳 | 每一次抽都記：日期、店家、單抽價、抽數、抽到什麼、二手成交價；月底算真實回收率 | 〈抽賞記帳怎麼做？〉 |
| 寫下停損規則 | 例如：單套累計到上限就走、大獎被抽走就走、連續三次回收率低於某個數字就休息一個月 | 〈抽賞什麼時候該收手？〉 |

- 記帳最有效的地方不是省錢，是讓「拿到東西」變成「拿到值多少錢的東西」。倍率與回收率是可以自己驗算的數字，不是別人的意見。
- 把儲值、排單、直播的推播關掉一個月，看看少了推播會不會少抽；很多人發現差別很大。
- 群組不必退，但可以先靜音；退群會讓你少掉一個社交圈，靜音只是把選擇權拿回來。
- 找一個人說：伴侶、朋友、家人都可以。不需要說「我上癮了」，只要說「我這個月花太多，幫我看著」。
- 上面的方法一個月後沒有改變，或四個訊號裡有兩個以上，直接進下一段的管道。

> 這三件事對玩得很健康的人也一樣有用：預算、記帳、停損本來就是這個站建議每個玩家做的事。差別只是，覺得停不下來的時候，這三件事要今天做，不是下個月。

## 抽賞停不下來可以找誰？1925 與社區心理衛生中心

情緒撐不住、覺得自己控制不了，撥 1925 安心專線：衛生福利部設置，24 小時、全年、免付費，提供心理諮詢與轉介。想有人持續談，各直轄市、縣（市）衛生局都設有社區心理衛生中心，可以電話詢問心理諮詢與資源。情況緊急撥 119 或 110。

| 管道 | 是什麼 | 什麼時候用 |
| --- | --- | --- |
| 1925 安心專線 | 衛生福利部的 24 小時免付費心理諮詢專線（依舊愛我），由專業人員接聽，提供情緒支持、心理諮詢與資源轉介 | 現在就想找人講、情緒很低、半夜睜著眼睛想著錢的時候 |
| 社區心理衛生中心 | 各直轄市、縣（市）衛生局設置，提供心理健康諮詢與資源轉介；衛福部心理健康司網站有各縣市的聯絡方式 | 想找固定的人持續談，或想知道住家附近有什麼資源 |
| 精神科或身心科門診、心理諮商 | 醫療院所的專業評估與治療；部分縣市有青壯世代心理健康支持方案等公費諮商資源，以衛福部與各衛生局的最新公告為準 | 失眠、焦慮、情緒低落已經持續一段時間，或自我檢查的訊號一直在 |
| 119、110 | 緊急救護與警察 | 有立即的安全疑慮時 |

打電話求助不是承認自己「有病」，是承認這件事一個人處理起來太吃力。1925 的接聽人員每天接的就是各種說不出口的事；抽賞花太多、不敢跟家人講，在他們那裡是可以說的話題。金錢與債務的部分，各縣市法律扶助與消費者服務窗口另有資源；欠的是抽賞店的預付款或平台的儲值，見〈抽賞被騙或有糾紛怎麼申訴？〉。

> 本文為公開資訊整理，非醫療建議，不做任何診斷；各項服務的內容、時間與費用以衛生福利部及各縣市衛生局的最新公告為準。GK先生 不是醫療或心理專業單位，這一頁能做的只是把電話放在你看得到的地方。

## 家人或朋友抽賞停不下來，怎麼陪比較有用？

先問他在玩什麼，不要先問花了多少：直接質問金額，多數人的第一反應是低報，低報一次之後就很難回頭。陪伴的目標是讓他願意持續告訴你發生什麼，不是一次性的坦白。

- 從「你在抽什麼、抽到什麼、給我看看」開始。讓他講獎池、講工作室、講殘池，你會聽到他為什麼被吸住，也會聽到金額。
- 一起算一次倍率：（單抽價格 × 總抽數）÷ 獎池二手成交價總和，用他正在玩的那一池。這是一個可以自己驗算的數字，比任何說教有效。
- 一起訂上限，而且是他參與訂的：月預算、單套上限、到了就走。自己訂的規則，遵守率比被規定的高。
- 不建議全面禁止。抽賞的社交成分很重，禁止通常不會讓行為消失，只會讓它移到你看不到的地方，而看不到的時候金額才是真的會失控。
- 把 1925 的號碼告訴他，也告訴自己：陪伴的人一樣可以打。你不需要自己扛。
- 對象是未成年，家長還有另一層可以做的事：見〈小孩在玩抽賞，家長該注意什麼？〉；未經允許的消費能不能要求退款，見〈未成年抽賞或儲值，家長可以要求退款嗎？〉。

> 如果對方已經借錢、隱瞞、作息失序、一直想追損四項都有，而且拒絕任何對話，陪伴的人先照顧自己，並向社區心理衛生中心詢問家屬可以怎麼做。本文為公開資訊整理，非醫療建議。

## 常見問題

**Q：抽賞停不下來，怎麼知道自己有沒有問題？**

A：抽賞停不下來，先看四個行為訊號：用借的或預支的錢抽、對家人隱瞞金額與數量、作息被直播與群組打亂、輸了想靠再抽把錢追回來。出現一個就值得停下來看，兩個以上就該找人談。判斷不了時撥 1925 安心專線問問，本文非醫療建議。

**Q：抽賞算不算成癮或賭博？**

A：抽賞不是賭博：每一抽都會拿到實體商品，這是它和賭博最根本的差別，也是損失最難被察覺的原因。是不是成癮不是網站能判斷的事，本文不做診斷；能做的是列出可以自己檢查的行為訊號，以及專業的求助管道。本文非醫療建議。

**Q：覺得抽賞抽太多了，今天可以先做什麼？**

A：覺得抽賞抽太多，今天可以做三件事：設月預算上限與單套上限、開始記帳算每一套的真實回收率、把停損規則寫下來（累計到上限就走、大獎被抽走就走）。再關掉儲值與直播推播一個月、把群組靜音，並找一個人幫你看著。

**Q：抽賞花太多錢情緒很差，可以打哪裡？**

A：抽賞花太多錢情緒撐不住，可以撥 1925 安心專線：衛生福利部設置，24 小時、全年、免付費，提供心理諮詢與轉介。想有人持續談，可洽各直轄市、縣（市）衛生局的社區心理衛生中心。有立即安全疑慮撥 119 或 110。本文非醫療建議。

**Q：GK先生 的數據說深夜還有很多人在抽賞，是真的嗎？**

A：GK先生 的店群統計只能說明訊息量：31 個店群、63 天的訊息尖峰在 17 時，凌晨 0–4 時的訊息約占 10.3%。這代表深夜群組仍有活動，但資料不含消費金額，不能推論成深夜是消費高峰，更不能判斷任何個人。

**Q：家人抽賞停不下來，我該怎麼陪？**

A：家人抽賞停不下來，先問他在玩什麼，不要先問花了多少；一起用倍率公式算他正在玩的那一池，一起訂他參與決定的月預算與單套上限，不全面禁止。把 1925 安心專線的號碼告訴他，陪伴的人自己也可以打。本文非醫療建議。

## 資料來源

- [衛生福利部心理健康司：1925 安心專線（依舊愛我）](https://dep.mohw.gov.tw/DOMHAOH/cp-4906-54077-107.html)
- [衛生福利部心理健康司（社區心理衛生中心與心理健康資源）](https://dep.mohw.gov.tw/DOMHAOH/)
- [衛生福利部：安心專線改為 1925 依舊愛我](https://www.mohw.gov.tw/cp-16-48244-1.html)
- GK先生 店群統計資料集 2026：31 個抽賞店 LINE 社群、2026-05-28 至 2026-07-30 共 63 天、69,278 則訊息，時段分布（/data）
- GK先生〈抽賞什麼時候該收手？〉停損訊號；〈抽賞預算怎麼抓？〉三層預算；〈抽賞記帳怎麼做？〉記帳欄位；〈小孩在玩抽賞，家長該注意什麼？〉家長視角

## 延伸閱讀

- [抽賞什麼時候該收手？三個可以量化的停損訊號](https://mr-gk.life/knowledge/when-to-stop)
- [抽賞預算怎麼抓？月預算、單套上限與停損的三層設計](https://mr-gk.life/knowledge/monthly-kuji-budget)
- [抽賞記帳怎麼做？記哪些欄位才算得出真實回收率](https://mr-gk.life/knowledge/kuji-ledger)
- [小孩在玩抽賞，家長該注意什麼？](https://mr-gk.life/knowledge/minors-and-kuji)
- [抽賞期望值怎麼算？和倍率差在哪、該先看哪一個？](https://mr-gk.life/knowledge/expected-value-vs-multiplier)
- [抽賞店 LINE 社群幾點發公告最有效？31 個店群的時段數據](https://mr-gk.life/knowledge/store-community-timing)
- [玩家分型測驗：七題測出你的風險結構](https://mr-gk.life/quiz)